にほんブログ村 メンタルヘルスブログ パニック障害へ
にほんブログ村
<<======<<======<<======<<======<<======ランキングのボタン全部押して頂きたいです(押すのはタダです)

I have panic attacks.

Environment and the situation that I have a relapse of panic disorder.
①Place with many people. Train, bus, bar, subway station , underground space, the movie theater which are crowded.
②Small space (even if there is not a person), MRI, CT scanning, small room of the otolaryngologic audiometry.
③Relapse rate is 100% several minutes later when I drink coffee (caffeine).
④Physical fatigue, The deadline of the work is short, and pressure of mental.
⑤Barbershop, hair salon (good weak point), cash register of the shop when it is crowded.

I tried these environment and situation many times, but it was no use.
It is all right if I try sometimes, but physical condition collapses when I continue it every day.
スポンサーサイト

ふと思いました

オウムガイが生存競争を避けて深海で暮らしているように、
僕も人を避けて生活しよう!

僕が大丈夫そうなときは、みんながいる浅い所に浮上して、
僕がダメな時は誰もいない深いところに潜航して暮らそう!


オウムガイ

(お恥ずかしながら、僕はオウムガイのことをアンモナイトだと誤認していました)

床屋がまだ苦手!

昨日、床屋に行きましたが、少し混んでいたので、少し辛かった。

待っている人がいない時間に出直そうかた思いました。

やせ我慢できました。

人が数人いるだけで、僕がパニック障害を起こさないか、不安と共存するの嫌です。

気にしないようにしよう!

ふと思いました。

僕の周囲のこと、世間のことをあまり気にしない」ようにしよう!

テレビやネットの出来事をあまり気にしない」ようにしよう!

聞き流す程度にしよう!

昨日は混んでいるレジ大丈夫でした

昨日は混んでいるレジ大丈夫でした。\(^o^)/

なんでかと言いますと、
ここ最近は人のいるところ・時間帯を避けて過ごしていたから、
人からのストレスが下がったのだと思います。

僕の経験上、治った訳ではない。
これで治ったと勘違いして、混んでいるレジ・場所に挑み続けると簡単に悪化するでしょうね。

僕の場合、人と会わないことが何よりの特効薬です。(T_T)